快（kuài）到夏天了，你知道如（rú）何（hé）防晒吗（ma）

随着旱季的（de）慢慢走远，夏天的脚步（bù）一（yī）天比一天近。作为冬天能够（gòu）穿短袖的广东（dōng）公民，夏天乃至想脱光肩膀（bǎng）出门，考虑（lǜ）到会影响市容市貌，咱们才纷繁放弃了（le）这（zhè）个挑选。

  在夏（xià）天就算（suàn）你窝在空调房里，总有走（zǒu）出（chū）室外的一会（huì）儿（ér），那一会（huì）儿的感（gǎn）受，犹如生鸡蛋掉（diào）到热火朝天的柏油路（lù）面相同酸爽。夏天（tiān）不做好防晒，不仅会（huì）把（bǎ）皮肤晒黑，还很可能会引起皮肤（fū）疾病乃至皮（pí）肤（fū）癌。

  今（jīn）日在这（zhè）里教咱（zán）们几个防（fáng）晒技巧，以免今（jīn）年夏天被晒成（chéng）了“黑猪”。

  防晒有（yǒu）技巧

  1 防止日光直射

  每天（tiān）日光最激烈的时刻大概在上午10点到（dào）下午3点之间，主张这段时刻不必进行户外运动。

  2 物理防（fáng）晒

  夏（xià）天出门的时候，主张打伞或许戴帽子出门。也能够挑选在阴（yīn）凉处行（háng）走，如（rú）树荫（yīn）下（xià）、建（jiàn）筑（zhù）物背光处（chù）。

  3 涂防晒（shài）

  夏（xià）日一定要记得涂防（fáng）晒，出（chū）门前10-20分钟就（jiù）应该（gāi）先涂好（hǎo）防晒。涂防晒时，不要（yào）省（shěng）防晒，每次至少要有1-2毫升的（de）量，一定要涂相应的厚（hòu）度，才干确保防（fáng）晒作用。

  许多爱（ài）美人士（shì），除（chú）了（le）物理（lǐ）防晒之外，还（hái）会（huì）购买（mǎi）相（xiàng）应的防晒产品，那么（me）咱（zán）们应该挑选什（shí）么防晒值的防晒（shài）产品呢？

  如何选防晒值？

  1 SPF值（zhí）要选好

  SPF值是指防晒系（xì）数，不同SPF值的防（fáng）晒产品适用于不同的日子场景。咱们选用防（fáng）晒产品时，不（bú）要盲（máng）目追求（qiú）高防晒系数的防晒产（chǎn）品。

  日常上下班、逛街、室外活动（短时刻），主（zhǔ）张挑选S低防晒或（huò）许（xǔ）SPF值（zhí）8-12的（de）防晒产品。外出游览、较（jiào）长时（shí）刻进行（háng）户外运动，主张选（xuǎn）用SPF值（zhí）12-25的防晒产品。去沙（shā）滩（tān）或许户外游（yóu）泳，挑选高等级防晒，SPF值（zhí）40及以（yǐ）上（shàng）的（de）防（fáng）晒（shài）产品。

  2 对UVA的防护作用

  包（bāo）装上（shàng）标有PA++的防晒产品，具有更好的吸收UVA的作用，可防止皮肤晒黑、色（sè）素沉（chén）着。

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