夏天到了（le），如何去除（chú）颈纹

颈纹其实（shí）便（biàn）是脖子上的皱纹，产（chǎn）生的原（yuán）因有许多。那么颈纹怎（zěn）样去除？按摩手法有哪些？下面就一（yī）起来了解一下！

  想要快速轻松去除方肌颈纹吗（ma）？学习（xí）这11个（gè）动（dòng）作办法最有用！

  颈部后侧拉（lā）伸：为了使颈部（bù）后有拉（lā）伸感，头部需向前（qián）低45度，而且手放在头部用力。颈部（bù）前侧拉伸：为了使（shǐ）颈部前有拉（lā）伸感，头部需向后仰45度，而且（qiě）手放在头部用力。颈部左右拉伸：背部笔挺（tǐng），右（yòu）手将头部向左下（xià）按压，使右侧颈（jǐng）部有（yǒu）拉伸感，换侧。

  肩背拉伸：将手指穿插，掌心向外，身体向前曲折，将（jiāng）后背弓到最大承度。胸部拉伸（shēn）：腰背笔（bǐ）挺（tǐng）后（hòu）将（jiāng）小臂和手掌紧贴于墙面（miàn），身体向前倾至胸部又牵扯感。肩部拉伸：双手手指在后背穿插，手臂向下轻（qīng）轻用力，将肩（jiān）部打（dǎ）开。墙面式俯卧撑：身体站直与（yǔ）墙（qiáng）面平行，手掌与墙面（miàn）贴合，手臂曲折。站立（lì）拉（lā）伸：站立于墙面必定（dìng）间隔处，手臂向上（shàng）举起，手掌贴合墙（qiáng）面，上半身（shēn）向下压。L字拉伸：小臂与地面（miàn）水平，手臂向外侧（cè）旋（xuán）转（zhuǎn）。肱头肌拉（lā）伸：左臂上（shàng）举，肘关节曲折，右手抓住手（shǒu）肘（zhǒu）向（xiàng）右拉。

  肩前部（bù）拉伸：手臂伸（shēn）直，将手掌贴合于最（zuì）大间隔地面，手（shǒu）肘轻轻曲（qǔ）折。每（měi）天练习完（wán）这11个动作后也要多按摩，不要忘（wàng）了弥补蛋（dàn）白质，当然最（zuì）最重要的（de）便（biàn）是坚（jiān）持不懈！短短两（liǎng）周颈（jǐng）霜用（yòng）掉大（dà）半（bàn）瓶（píng），颈（jǐng）霜便宜量（liàng）又多，每天用在脸（liǎn）和脖子上，用起来毫不心疼。我买的是有美白和制止肌肤成效的（de）颈（jǐng）霜（shuāng），调配上（shàng）能去水肿（zhǒng）和淡化细纹的雅（yǎ）梦射频美容仪，作用非常好，很适合现在天（tiān）天低头玩手机的年轻人。

  当然（rán）除了上面这些，还要与食物（wù）相互（hù）调配才行。每（měi）天（tiān）吃（chī）生（shēng）果是有必要的，生果含有（yǒu）丰富维生素，让皮肤和身体都变得更好。也要（yào）弥补（bǔ）胶（jiāo）原（yuán）蛋白和（hé）优质脂肪（fáng），让颈纹速（sù）速（sù）消失。羊奶：我每（měi）天早晚都是（shì）有必要喝的，羊奶具有（yǒu）的养（yǎng）分更丰富，还低脂，不容（róng）易长胖（pàng），长期喝，皮肤也更是（shì）白皙水润，身体（tǐ）也是更健（jiàn）康。

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